Ateliers Physique & Bien-être

HATHA-YOGA

Le but du Hatha-Yoga est d'obtenir et de garder une plus grande souplesse et d'être capable de se relaxer en toutes circonstances.

Chaque séance est donc basée sur la pratique de postures maintenues (asanas), sur la maîtrise de la respiration (Pranayama) et

sur la concentration.

Méditation et relaxation terminent chaque cours.

Prévoir tapis et plaid.

Public concerné à partir de 16 ans

LIEU: 
Escal
LIEU: 
Triangle
PUBLIC: 
Adolescents
PUBLIC: 
Adultes
ANIMÉ PAR: 
Christian HAVART
FRÉQUENCE: 
ESCAL : Les jeudis de 9h15 à 10h45 - TRIANGLE : de 18h30 à 20h00
TARIF: 
70€ le trimestre / 195€ à l'année

QI GONG

Des gestes lents, amples, réguliers et fluides qui s'appuient sur votre respiration et votre souffle, voilà ce à quoi ressemble le Qi Gong pour la santé vu de l'extérieur (prononcer Tchi Kong). A l'intérieur de votre corps l'énergie circule et se renforce, l'équilibre entre le corps et l'esprit se construit, le bien-être s'installe, votre corps se détend. Les exercices de Qi Gong pour la santé utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respirations et de mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l'esprit. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme. Il aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire, et à trouver la détente et le calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique. Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière.

LIEU: 
Escal
PUBLIC: 
Pour tous
ANIMÉ PAR: 
Sandrine DEPARNAY Tél : 07.86.88.16.00 ou 03.23.23.53.77 - Email : vitalqi@vitaltao.fr
FRÉQUENCE: 
Les lundis : 9h45/10h45 - 10h45/11h45 - 17h30/18h30 , les jeudis : 17h30/19h00 et les samedis : 10h00/11h30
TARIF: 
87€ le trimestre + 25€ l'adhésion

GYM DOUCE

Pour rester en bonne santé, il faut, comme le préconise Améli-santé.fr, pratiquer une activité régulière. Par conséquent, Luc vous propose chaque semaine un programme collectif qui vous permettra de travailler à votre rythme, cardio, renforcement musculaire, étirement....

Dans une ambiance conviviale, sans condition d'âge, il adapte les exercices en fonction de vos possibilités pour que "gymnastiquer  doucement" rime avec longtemps et que les mouvements à réaliser  soit confortables et non douloureux.

En parler c'est bien, le faire c'est mieux alors venez vous essayer à cette discipline.

Ouverture en septembre d'un nouveau créneau pour les personnes présentant des difficultés de mobilité.

LIEU: 
Escal
PUBLIC: 
Pour tous
ANIMÉ PAR: 
Luc Néant
FRÉQUENCE: 
Deux séances tous les mardis et vendredis de 10h00 à 11h00 et de 11h00 à 12h00
TARIF: 
Adhésion et 1.50€ par séance.

YOGA SUR CHAISE

Cours ouverts à tous et permettant à chacun de réaliser un travail postural en toute confiance, de développer sa capacité respiratoire, favorisant ainsi la détente du corps.

Cours mis en place à partir de 6 personnes.

LIEU: 
Escal
PUBLIC: 
Adultes
ANIMÉ PAR: 
Jacqueline CLEMENT
FRÉQUENCE: 
Les mardis de 10h45 à 11h45
TARIF: 
70€ le trimestre / 195€ à l'année

MEDITATION ZEN

Accéder au calme, à la paix intérieure, à la quiétude est possible avec la méditation.

Utiliser sa force mentale pour trouver la paix.

Pratiquer la méditation permet au "médiant" de s'inscrire dans une meilleure conscience de soi, dans une présence au monde plus harmonieuse.

Il n'y a rien à faire, juste être "ici et maintenant" alors "Essayez !".

LIEU: 
Escal
PUBLIC: 
Adolescents
PUBLIC: 
Adultes
ANIMÉ PAR: 
François MARTIN Tél : 06.86.70.34.54
FRÉQUENCE: 
Les jeudis de 18h45 à 20h00
TARIF: 
5 euros la séance

TAÏ-CHI-CHUAN

Le Taï-Chi-Chuan est un enchaînement de mouvements d'origine martiale exécutés lentement,

avec précision et harmonieusement synchronisés à une respiration profonde.

C'est un combat sans adversaire réel mais dont on doit ressentir la présence.

Bénéfique pour le corps et la santé, cette activité l'est aussi pour l'esprit en apprenant à lutter contre le stress

et à vivre sereinement.

LIEU: 
Escal
PUBLIC: 
Adolescents
PUBLIC: 
Adultes
ANIMÉ PAR: 
Evelyne GEOFFROY
FRÉQUENCE: 
Les lundis de 16h30 à 18h00 ou de 18h00 à 19h30
TARIF: 
70 euros le trimestre / 195 euros à l'année

TAÏSO

Méthode complète d'éducation physique et morale, destinée à un large public, visant notamment le développement de la santé.  Le Taïso est une méthode d'éducation physique principalement composée d'exercices visants à affiner la sensibilité proprioceptive et la précision gestuelle, à l'étirement de l'appareil neuromusculaire et à la relaxation.

Des exercices progressifs visants à améliorer le potentiel physique de chacun pour qu'il puisse s'exprimer de plus en plus efficacement. Préparation du corps et régénération du potentiel physique après l'exercice sont les deux objectifs principaux de cette pratique.

 

 

LIEU: 
Escal
PUBLIC: 
Adolescents
PUBLIC: 
Adultes
ANIMÉ PAR: 
Luc NEANT
FRÉQUENCE: 
Les lundis de 18h30 à 19h30 et les vendredis de 19h00 à 20h00
TARIF: 
35 euros le trimestre / 90 euros à l'année + 38 euros la licence FFJDA

SOPHROLOGIE / RELAXATION

Mieux dans sa vie, mieux dans son corps :  apprenez à vous détendre, à gérer votre stress, à réduire votre anxiété, à développer la confiance en soi.

Des exercices simples de relaxation et de sophrologie vous feront trouver le bien-être et l'harmonie vitale.

LIEU: 
Escal
PUBLIC: 
Adultes
ANIMÉ PAR: 
Patricia MARTIN : 06.13.12.57.42
FRÉQUENCE: 
Tous les mardis de 18h00 à 19h00 et de 19h00 à 20h00 et les vendredis de 11h45 à 12h30.
TARIF: 
Séances de groupe : 75€ par trimestre / Séance individuelle possible voir l'animatrice

YOGA

Science millénaire venant de l'Inde, le Yoga est l'union entre le corps et l'esprit. La pratique des postures (Asanas), synchronisée à la respiration consciente permettent la circulation des énergies. "Le souffle est notre carburant", répète Babacar Khane. Les contractions et décontractions renforcent les articulations, les muscles et les os. Le travail corporel dans la lenteur aide à la stabilisation du mental et développe la présence à soi-même. La conscience de notre ressenti (perceptions de nos sensations), favorise notre faculté d'attention, de concentration, la mise en éveil de nos sens et ainsi à devenir de plus en plus présent dans les actes de notre vie quotidienne. Corps et esprit sont intimement liés. Le yoga est l'installation de l'Esprit dans le Silence.

Prévoir une grande serviette et une couverture pour la pratique du yoga.

Enseignements suivis : le Yoga de l'énergie de Roger Clerc et le Yoga Egyptien, yoga de la verticalité de Maître Yogi Babacar Khane.

 

LIEU: 
Escal
PUBLIC: 
Adolescents
PUBLIC: 
Adultes
ANIMÉ PAR: 
Jacqueline CLEMENT
FRÉQUENCE: 
Les mardis de 9h15 à 10h45 ou 18h15 à 19h45.
TARIF: 
70 euros le trimestre / 195 euros à l'année

JUDO

L’affrontement sur le tatami, encadré par Luc NEANT, permet de surmonter ses craintes. On acquiert les moyens de franchir les obstacles en gardant son sang-froid. La confiance en soi acquise permet de venir à bout d’hésitations ou d’inhibitions qui peuvent paralyser toute action de la vie.

LIEU: 
Escal
PUBLIC: 
Pour tous
ANIMÉ PAR: 
Luc NEANT
FRÉQUENCE: 
Tous les vendredis de 18h00 à 19h00
TARIF: 
35 euros le trimestre / 90 euros à l'année + 38 euros la licence FFJDA